Wzrost Jak

[...] koniec chiałbym zapytać czym różni się stretching statyczny a dynamiczny bo nie znalazlem o tym infomacji, i ktory mam wykonywac?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 64 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] Więc jak już mówiłem, zacząłem się interesować boksem, na tyle poważnie że myślę czy nie zapisać się na jakiś "boks" ;)... I od tego momentu już jest kilka problemów...: 1. Wzrost 185, waga 65 wiek 16, jak myślicie, warunki fiz. mogą być? 2.Jak to jest :D? jak z opłatami, słyszałem że gdzie nie gdzie jest za free, gdzieś trzeba płacić, o co z [...]

1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: 1- płatki owsiane 100g z 0,5l mleka chudego i miarką odżywki serwatkowej (40g białka), banan omega3 2g multiwitamina 2- 300g chleba razowego, 200g piersi, jabłko 3- 200g piersi z [...]

Płeć : mężczyzna/ Wiek : 28 Waga : 88 Wzrost : 165 Obwód klatki : Obwód ramienia : 42 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : niska Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 w tygodniu siłownia , Cel :masa sila. Na pewno nie sylwetka kulturystyczna Stan zdrowia : [...]

Witam. Nie wiem, czy ktoś wcześniej zadał to pytanie, ale zastanawia mnie następująca sprawa. Napiszę zaraz przykładowy plan treningowy na cały tydzień i napiszę o co chodzi, a Wy wypowiedzcie się nad sensem i efektywnością oraz możliwymi następstwami takiego połączenia. Niedziela: trening FBW na masę (1 godz) Pon: aerobowo 20 min na wioślarzu [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: nie znam -udo: nie znam -talia: nie znam 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: dokładnie nie wiem przykładowy dzien mojej diety Śniadanie:Pieczywo pełnoziarniste 150g, jajecznica z 3 jaj na teflonie z dodatkiem dowolnych [...]

[...] te suplementy, zwlaszcza w jednej dawce? Czy moze jest to niewskazane, wrecz niebezpieczne? Prosze tylko o powazne odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 76 Wzrost: 180 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: nieznany Obwód talii: nieznany Obwód uda: nieznany Obwód łydki: nieznany Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: [...]

[...] bo czytałem że tak oraz czy brać je także przed i po bieganiu aby sie spalic tkanki mięsniowej? Może macie jakies inne propozycje, chętnie poczytam Coś o mnie: Wiek: 20 lat Wzrost: 182cm Waga:83kg Obwód klatki:około 110cm Obwód biceps: 39.5cm Wyciskanie leżąc: obecnie 110-115kg dzisiaj sprawdze Przebyte cykle: 2x Mega Caps olimp creatine, 2x [...]

[...] 3/7. Ćwiczenia znajdujące się w rzędzie tego samego koloru wykonywane są w super seriach. Rozmiar: 16kb. Dieta do poprawy. Rozmiar: 16kb. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 101 Wzrost: 191 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 94 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16% Aktywność w ciągu dnia: Uczelnia. [...]

[...] 3s ------Bicepsy uginanie ramion ze sztangą 3s Mozna zmienić na drążek podchwytem? bo czuje ze to jest dla nich najlepsze:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17(1992) Waga: 73 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa siła do sylwka potem redukacja:) Staż treningowy na słowni: Od 4 stycznia 09 Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] Chciałbym abyście go ocenili i ewentualnie poprawili. Byłbym niezmiernie wdzięczny. Za pomoc przyznaję SOG'a. Z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 191 Cel treningowy: Zwiększenie masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej. Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: ----- Dostęp do [...]

Witam Od 1,5 misiaca trenuje na silowni treningiem 3x w tyg,posiadam diete na mase.Wzrost moj wynosi 188cm,Przed zaczeciem diety wazylem 80 kg na dzien dzisiejszy waze 84kg.Moj problem polega na tym ze wlasnie jak niedawno zauwazylem odklada mi sie tluszczyc na brzuchu i na boczkach. Diete ukladalem sam lecz pewnie tkwi w tym blad i zalewajacy sie [...]

Niedawno a dokładnie trzy tygodnie temu przeszedłem operacje przepukliny brzusznej. Zastanawiam się czy na wzmocnienie organizmu i szybszy powrót do formy mógłbym zastosować jeden ze sterydów anabolicznych. Oczywiście mowa o minimalnej dawce. Wiem że nie które anaboliki takie jak testosteron maja negatywny wpływ na gojenie się tkanek. [...]

[...] na kgmc: 2,8/1,5/4,2 taki mam zamiar, obecnie jest tak jak w ankiecie. Mam nadzieję, że ankieta weszła :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 176 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 86 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: od 2008 Ilość spożywanego białka: 2,4 Ilość [...]

[...] czasu dlatego nie jestem na bieżąco. Prosiłbym o doradzenie. Pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 2010-03-10 17:00:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)